VẬN ĐỘNG VÀ ĂN UỐNG ẢNH HƯỞNG ĐẾN BỆNH GIÃN TĨNH MẠCH NHƯ THẾ NÀO?

Giãn tĩnh mạch không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Bệnh có thể gây đau và dẫn đến các biến chứng như loét chân, chảy máu hoặc hình thành các cục máu đông rất nguy hiểm đến tính mạng.

Những lưu ý đơn giản sau đây có thể giúp bạn giảm bớt những triệu chứng của bệnh và ngăn ngừa sự hình thành thêm các tĩnh mạch bị bệnh khác: Hãy vận động thường xuyên để giúp các tĩnh mạch khỏe mạnh hơn  

Đi bộ 30 phút mỗi ngày sẽ cải thiện được tình trạng giãn tĩnh mạch

• Vận động thường xuyên không có nghĩa là người bệnh phải luyện tập 6 -7 lần mỗi tuần.
• Trong thực tế, các hoạt động nâng tạ, chạy trong nhiều giờ và tập yoga có thể làm nặng thêm tình trạng giãn tĩnh mạch.
• Thực hiện 30 phút đi bộ 3 – 4 ngày trong tuần cũng đã cải thiện được tình trạng giãn tĩnh mạch.
• Ngoài ra, người bệnh có thể đi bơi hoặc đạp xe đạp 1-2 lần mỗi tuần.

  Giảm lượng đường, muối trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Sử dụng nhiều đường hoặc muối sẽ ảnh hưởng xấu đến hệ thống tĩnh mạch.

Đường có thể làm tăng áp lực lên thành mạch máu và làm trầm trọng thêm các vấn đề của bệnh giãn tĩnh mạch. Hãy cố gắng thay thế đường bằng trái cây tươi, đặc biệt là trái cây có nhiều chất xơ. Muối làm cho cơ thể giữ nước, dẫn đến tình trạng sưng đau và tăng áp lực trong lòng tĩnh mạch. Vì vậy, nên lưu ý giảm lượng muối trong quá trình chế biến thức ăn hàng ngày. Ngoài việc vận động phù hợp và ăn uống khoa học, người bị giãn tĩnh mạch cần lưu ý chọn trang phục thoải mái, tránh mặc quần bó sát, không đi giày cao gót và tạo thói quen nâng cao chân mọi lúc có thể cũng như duy trì cân nặng hợp lý sẽ giúp việc điều trị bệnh hiệu quả hơn.